11 gup

För VITT bälte med GULT streck

Ställningar - Sagi
Ahp sagi - liten gå ställning
Ahp Gobi Sagi - Stor gå ställning (1 axelbredd "bred", 2 axelbredd "lång")
Choom Bi Sagi - Färdigställning
Juchoom Sagi - Ridande ställning
Chariot Sagi - Giv akt
Mot Sagi - Fighting stance

Slag - Tjirugi
Momtong Tjirugi

Blockeringar - Mahki
Ahrae ("Are") Mahki - Låg blockering
Momtong Mahki - Mitten blockering
Eolgul Mahki - Hög blockering

Sparkar - Chagi/Chaollagi
Ahp Chagi - framåt spark
Ahp Chaollagi - framåt "stretchspark" med rakt ben
Pitt Chagi - Spark som vrids in med höften

Step/fotarbete
Skip fram/bak
Slide steg fram/bak
Steg fram/bak
Shift steg

Mönster
Kibom Sun Il - Första Hand tekniken

1. Från Choom Bi Sagi: ta ut en halv axelbredd till med vänster ben till Juchoom Sagi - Ridande ställning.

2. Vrid huvudet åt vänster och utför en låg blockering - Ahrae Mahki - med vänster hand, sedan tillbaka till bältet.

3. Vrid huvudet åt höger och utför en låg blockering - Ahrae Mahki - med höger hand, sedan tillbaka till bältet.

4. Vrid huvudet till vänster och utför en mittdels blockering med utsidan av armen - Momtong Mahki - med vänster arm, sedan tillbaka till bältet.

5. Vrid huvudet till höger och utför en mittdels blockering med utsidan av armen - Momtong Mahki - med höger arm, sedan tillbaka till bältet.

6. Med huvudet rakt fram, utför en hög blockering - Elgol Mahki - med vänster arm, sedan tillbaka till bältet.

7. Med huvudet rakt fram, utför en hög blockering - Elgol Mahki - med höger arm, sedan tillbaka till bältet.

8. Med huvudet rakt fram, slå ett mittdelsslag med vänster hand - Momtong tjirugi - sedan tillbaka till bältet.

9. Med huvudet rakt fram, slå ett mittdelsslag med höger hand - Momtong tjirugi - KIAP! - håll kvar tills instruktören ger kommando om Choom Bi Sagi.

   
       
       

Kalender